لتحرقي مئة سعرة يومياً جربي هذه النصائح

لتحرقي مئة سعرة يومياً جربي هذه النصائح

 

عزيزتي  إن التخلص من الدهون ليس ذلك الأمر صعب المنال أو التخلص من الوزن الزائد ليس بالأمر المستحيل بل من الممكن أن تقومي بالتخلص من الكثير من الدهون بأقل جهد

لذلك سنقدم لك الآن  بعض الطرق والنصائح التي تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية بدون اتباع حميات غذائية وهي

 

أولاً: مارسي رياضة المشي قدر المستطاع

في أي فرصة تستطيعين بها  ممارسة رياضة المشي يجب أن تستغليها حتى ولو كان داخل المنزل لأن هذه الطريقة تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية

ثانياً: الأعمال المنزلية

لا تستقلي عزيزتي بالأعمال المنزلية فمن شأنها أن تخفف الكثير من وزنك لذلك احرصي على أن تقومي بكافة الأعمال المنزلية فهي بمثابة رياضة سريعة لك

ثالثاً: مضغ العلك

إن مضغ العلكة لمدة عشر دقائق يساعد على حرق ما يقارب من 11 سعرة حرارية, ويفضل أن يتم تناول العلك الخالي من السكر للحصول على أكبر فائدة

رابعاً: الوقوف

إن الوقوف بحد ذاته من الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من الوزن

خامساً: السباحة

إن السباحة من الأمور المحببة لدى الكثير من الناس وهي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية

سادساً: الطبخ

من الأمور الأخرى التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للمرأة هي القيام بالطبخ لأن الطبخ بحد ذاته يحتاج إلى الكثير من الحركة وبالتالي تقوم المراة بحرق الكثير من السعرات الحرارية

سابعاً: التسوق

إن التسوق وشراء المستلزمات تساعد في حرق السعرت الحرارية والتخفيف من الوزن